黄帝内经说明了睡眠问题的原因

咱们基于黄帝内经来谈谈睡眠问题的原因，谈到睡眠，就要谈营卫和睡眠的关系，那么下面就以黄帝内经原文逐句讲解的方式，来讲关于营卫和睡眠的关系。

下面先看看原文。

“黄帝曰：老人之不夜瞑者，何气使然？少壮之人，不昼瞑者何气使然？岐伯答曰：壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行，不失其常，故昼精而夜瞑。老人之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相摶(博)，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。”

看第一句。

“老人之不夜瞑者”

瞑是闭眼睛的意思，这里是眠的意思。

意思是说老年人晚上睡不好觉，当然，现在貌似年轻人晚上睡不好觉的更多。

“何气使然”这是什么气造成的？看下一句。

“少壮之人，不昼瞑者何气使然”

很多年轻人白天不睡觉，比如小孩子在幼儿园睡午觉的时候就是一件麻烦事，

这是什么气造成的？

看下面岐伯的回答。岐伯说这个和营卫二气有关系。

“壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行，不失其常，故昼精而夜瞑”

强壮的人因为气血盛，肌肉滑利，气道畅通，所以营卫之气运行正常良好，运行的很规律。

所以白天很精神，精力充沛，夜里睡觉也踏实。

这就是好身体的一种表现。

如果人的身体不好，

就会容易出现睡眠问题，不管是工作繁忙，压力大，节奏快，纵声色之乐。

睡眠的问题，也就代表了身体气血的盛衰，健康的程度了。

“老人之气血衰，其肌肉枯，气道涩”

老人气血衰退，气道不通畅，肌肉不滑利了，

气道不通畅，卫气在阳经，营气在阴阴经运行都会不顺畅，

所以就出现白天不精神，晚上睡不着，睡不好。

问：肌肉好不好和气道有啥关系

闲小豆陈老师：类似机器零件开始生锈了，从这些间隙间流过的就受阻了。

继续看下一句，“五脏之气相摶”

相摶就是五脏不调和了，

所以呢，我们反复谈的五脏，睡觉睡不好也和五脏有关系。

说卫气和睡眠，也不是简单的卫气，也和五脏有关系。

看下一句“其营气衰少而卫气内伐”

而且营卫二气是内外相互贯通的，

睡眠和营卫二气关系密切。

这里内伐，就是内扰的意思，扰乱了内部，不调和了。运行失常。

营气少了，卫气扰乱内部，

那么“故昼不精，夜不瞑”

营卫二气乱了，该行于阳不行于阳，那么白天就会没有精神，打瞌睡什么的。

夜里卫气该行于阴，没有正常的行于阴，所以睡眠不好。或者失眠。

关于营卫二气的运行时间咱们前面谈了。

问:营卫不固 怎么调养

闲小豆陈老师：前面这些讲了，那么这个问题自然就清晰啦。

养脾胃，安脏腑。

关于睡眠的问题，很简单，特别是卫气的运行，行于阳，就该醒了。

行于阴，就该睡觉了，如果你不规律的生活习惯，脏腑不好，等各种原因，导致营卫二气运行蒙圈了。那么你就会睡不好，精神也不好。

另外，关于营卫的问题，在黄帝内经里不仅仅在这一篇里说了，

这里主要是一个概括性的。

OK，就简单谈这些，更深入的，或者有什么问题的，大家提一下。

问：为什么老人会失眠啊？

刚才谈到的老人失眠这个问题。

准确的说是，老人气血衰退，营卫二气不足了。所以出现吗睡眠问题。

准确的说是，存在这个问题的人都会有睡眠问题，。

而不仅仅是老人，现在很多年轻人都比老人身体差啦。