黄帝内经中关于秋季养生~~

今天咱们继续谈黄帝内经中关于秋季养生~~

“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清~~”

秋三月就是七八九三个月~

容平,这是描述的一种状态,万物平静、安定的样子~~~

秋天也就是这样的状态~

比如,诗词常描述秋天是秋风萧瑟~~

这时候的天气变急,这里急要理解为快而有力~~

不想春天,春风拂面是柔和的~

夏天的风是温暖湿润的~~

秋风萧瑟、疾劲~~~


这里的天气是天地之气那个天气~

不是现在理解的天气预报那个天气~

地气以明,意思是大地万物开始变得清明~

这个时候的养生就应该:早卧早起,与鸡俱兴~

你们知道鸡的作息规律么?

是的,养过鸡的都知道~

天刚擦黑,就休息了~

天不亮就开始打鸣了~

与鸡俱兴,比喻就是要早些起来~

天亮了就起来就行~

这就是从养生的角度来说,在秋天的时候,基本的作息~

是的,天亮越来越晚,慢慢到了冬天,更晚了,那时候人也要早卧晚起~

也是顺从自然规律~

秋天的时候,阳气开始慢慢收藏了,内敛了~

阴气开始逐渐增强~

所以,有一种肃杀之气的~

这时候也要注意调节情志~~

让情志安定~~

使志安宁,以缓秋刑~~

秋天的这种肃杀之气,是一种刑罚之气,要注意调节情志安定来缓解这种肃杀之气~~

古代处罚犯人,秋后问斩,也是顺应自然的这种规律,秋天的肃杀之气~~

收敛神气~

因为秋天自然界的阳气开始收敛,慢慢走向收藏了~

人体的阳气也应该收敛~~

这样,让身体的气血保持平和~~

因为神气收敛,秋天的时候,人也不像春夏的时候那么活跃~

这样就让身体之气和秋天自然之气相对应,顺从秋天的规律了~~


MEOW的 魏莱:那为什么抑郁症春秋容易犯呀?


闲小豆陈老师:

刚才说这些作息以及调节情志的养生方法~~

其实都一点,养护身体的正气~~~

顺应自然的规律~~~

其实刚才说这几点都是很简单的~

去做到了就妥妥的了~

另外就是给身体提供良好的素材,让脏腑充盈~~

闲小豆多多喝起来就是妥妥的~~

下面就展开说一下这个问题~

首先说一下,抑郁症为啥会出现呢?

其原因就是身体的气机不畅了~

比如阳气虚了,运行无力,气机运行不好~~

或者体内有病邪垃圾等,给堵着了~~

同时和心情相互促进~~

由冬天刚进入春天的时候~

这时候阳气经历了一个冬天的藏着,要开始升发了~~

如果本身身体虚了,活冬天养阴不足,阳气消耗了等~~~

或者受了外邪伤害等·

春天阳气就会升发无力~~

起不来~~

春天万物复苏,本该醒来的,气机本该畅达的,肝胆疏泄本该条达的~~

都受影响了~~

然后气机堵着了,直接影响了情志~~

心情就特别容易低沉~

抑郁症就容易犯了~~~

为啥秋天又容易犯呢~

夏天的时候,阳气旺长,就算春天不给力,经过了一个夏天,自然环境阳气充盈的~~

身体阳气也多少可以活跃起来~

这时候夏天过完了,迈入秋天~

秋天天气肃杀,自然环境阳气开始收敛~~

这个时候身体的阳气运行,气机状态马上就受影响了~~

本身有抑郁症的,身体基础差,阳气不够好,气机有堵着等~~

自然环境稍微一变化~

身体也无力顺着自然环境那样,阳气慢慢收敛了~

类似直接就给关上了~~~

气机受阻,然后抑郁症也就容易复发了~

另外,秋天的时候,多少还会受夏天残留下来的暑热影响·~~

懂没?

大家有啥问题提一下~

大家随意交流~

其实吧,就抑郁症这个事,很多人是各种吃药~~

其实有一个非常简单的办法,也不用吃药~~~

找份工作,放下矫情,去做三个月的体力活~~

抑郁症妥妥的就治愈了~

秋天了,自然环境中多少还存在暑热,比如晒秋老虎,秋天阳气也收敛于内了,身体本身虚,容易被暑热入侵,关在里面,耗损津液,影响气机,这类是更多呈现烦躁~


这个时代,百分之九十以上的人,阳都不足~

助阳1号应该作为现代人的标配的~~

很多人因为年轻,身体基础还尚好,虽然阳气处于透支状态,还表现不出啥问题~

积累一些年,就慢慢凸显了~

晒着了啊~

不去晒,自然就不会有了~

刚才说的那是存在这样的情况,不是每个人一定都会这样~~

公众号尾部图.jpg

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