高级的养生思维——融入自然，和谐共存
OK 咱们开始。
昨天我们讲了，养生分为养神和养形两个方面，养神：御精神，清心欲。养形：顺自然，避外邪，慎起居，节饮食~
每一点都概述性的谈了一下，方便大家有整体的了解，
这是一套完整的养生方法，包含了人体健康的方方面面，
就现如今而言，也是最优质的健康理念。
所以，我们将从多角度深入慢慢的去讲。
接下来继续谈谈关于顺自然，
黄帝内经：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数”
这是讲上古之人百岁而不衰老的原因是他们懂得养生，
所以才能健康长寿，
怎么做到的呢？
就是”法于阴阳“~
就是养生的原则要和自然阴阳变化保持一致，
也就是老师说的顺自然~
具体怎么做呢？
比如春夏秋冬、早上晚上，自然界都有阴阳的变化~
人体就要跟随这个自然阴阳的变化规律~
从春夏秋冬来说，现在这个季节是阳气生发的时候~
人体运行规律和自然规律一样，也是阳气升发的时候~
那这个季节，就要适当增加户外活动，
因为动则升阳~
自古就有踏青的习惯，也是冬季收藏过后，身体也要跟着醒来了~
一天之中，早上是阳气升发的时候，晚上是收藏的时候，
自然界中晚上也是阳气收藏了的时候，
所以，哪怕是夏天，你也会发现夜深露重微凉~
那就是因为阳气收藏了~
所以，夜晚就不适宜大量的运动，比如大量出汗~
白天阳气行于外，早上升发，中午最盛，下午逐渐衰退，晚上行于里~
说明一下，我们有工作，有生活，我们说要顺从自然，总不能为了养生而养生，工作都不要了，躲入深山自然中去吧~
去深山里休养两个月，身体养好了，回到工作岗位，身体扛不住压力、熬夜等等，身体又出问题了~
那这就不叫顺从自然了，
这就属于拧巴和分裂了~
这样的养生方式也不是正确的。
我们生活的环境包括自然环境和社会环境~
这个环境不是分裂的，
是一体的系统，
我们需要做的是融入其中~
这里说的融入其中，更多是融入社会环境，你能感受到你的存在，你的成就，那对你心和成长才是促进的，这也需要一定的技巧~
比如愉快的与人交流，基本的人际关系技能你要具备，你都可以以自然状态去处，道德经里面就有相关的内容~
告诉大家一个最简单有效的秘诀~你做任何事你的思考方向和出发点：让别人舒服、不委屈自己~
于是你可以愉快的和人相处，愉快的在社会环境中最好事，成就自己，你也开心，
也进入一种自然美好成长的状态~
身心相互，你的身体也不会存在问题，这就是养生了~
而不是你要放下你的工作躲入深山老林才叫养生~
这里给大家提供了一个更优质的视角，去做，也进入更美好的状态~
咱们今晚讲的并没有什么专业的中医知识~
两个原因，专业的中医知识，你们听了发现用不上，或者根本不懂，那对大家来说就没用~
讲了自然健康的思维方法，应该进入养生、工作、生活各方面自然和谐的状态，不需要舍弃和放下什么，当然，很多坏习惯自己要学会舍弃~
给大家一个思维角度，大家按照这个去做，自己根据自己的实际情况去分析，然后确定适合自己的养生方式，那就是最好的方式。
这是方法方面，另外还有就是素材方面，
素材方面，人体既然是自然的一部分，遵从自然规律是最健康，
那么共给身体能量的素材，也应该尽可能的选择纯天然的食材~
当然，这点很多人是做不到的，比如在城里你不可能自己种天然的蔬菜吃，那补现实，
所以，作为食物充饥方面，尽量干净的日常饮食均衡搭配就好，
另外选择配比好的自然食疗，比如咱们闲小豆，它可以给身体提供更多的自然能量~
让身体进入自然健康的状态。
大家有问题提一下，随意交流~~~
其实，你可以这样，
就是我们讲的顺自然，
各方面都按照符合自然规律的方式去安排生活~
同时慢慢修复身体过去存在的问题，
让身体处于动态平衡，
其余的都不用担心了，
再告诉你一个最简单的办法：老师给你开方案搭配闲小豆，你只需每天记得按时按量吃闲小豆，其余所有的精力专注于学习和工作。学习工作的事做好了，那就培养兴趣也好，出去旅游也好，开心的玩就好了~~~