藏生院健康管理

皮肤保养的六项基本法

Wed, 14 Jun 2023 07:49:04 +0800

咱们这里讲皮肤保养，自然是从身体内部基础方面讲点保养皮肤的知识~

身体内部基础决定了一个人美的下限~

化妆品、美颜滤镜啥的决定一个人美的上限~

美颜滤镜关掉了，有时候不敢看~

然而把美的下限提起来那就更好了~

从身体基础来说，咱们谈六点吧~~

第一，养肺让皮肤更润泽~

我们知道，肺主皮毛，

肺气的功能正常发挥，人体的气血和津液才能正常良好的抵达皮肤和毛发~

这里说的这个气就是卫气~

卫气能正常到皮肤温养皮肤，

同时卫气是正常发挥功能调节腠理的开合~

这样出汗这个功能才正常~

出汗正常，皮肤下的垃圾就会及时正常的排出，没了垃圾堆积，皮肤自然就更好了~

皮肤温养得好，津液正常抵达皮肤滋养，所以皮肤就可以变得更润泽了~

还需要补充一点，

我们养肺的同时还要防止肺受伤~

因为肺受伤了，功能不能良好发挥，自然就会影响皮肤~

而肺又是比较容易受伤的，主要是肺属于人体的一线防守~

肺主皮毛的，风寒外邪等伤皮肤，相应的就会影响到肺~

如果是通过口鼻呼吸进入，肺是管呼吸的，肺又在人体的上部，外部邪气进入，最先接触的就是肺~

第二、补肾精让皮肤更紧致~

肾藏精，这是人体的基本物质~

皮肤的生长新陈代谢，就需要这个基本物质的支撑~

如果肾精不足，基本的供应不够，皮肤代谢就会逐渐下降，甚至停止更新生长~

于是皮肤就逐渐的松弛衰老了~

这点参考老年人，年龄大了之后，肾精逐渐虚了，皮肤出现的一系列变化~

人体所有的经脉都是要精气来充实的~

肾精亏虚了，经脉就会变得虚空~

经脉虚空了，那么优先是要满足充实大一些的经脉~

而位于皮肤等表层的经脉都是细小的，就会最先空虚~

然后皮肤就得不到滋养了，然后皮肤松弛、皱纹等问题就随之而来了~

比如，很多人阳气虚了，皮肤开始变得松弛，眼袋下垂等，这也是因为阳气虚对应肾精不足，支撑不起来了~

皮肤就变得不紧致了~

第三、补气血让皮肤更美~

好气血养出美丽女人~

当然，男性也一样，气血好，皮肤才会更美~

气血是基本营养物质~

皮肤的新陈代谢，皮肤的各种功能发挥，都需要消耗气血~

气血的作用到底有多大呢

比如黄帝内经有这样的描述：肝受血而能视，足受血而能步······

脚有气血供应才能行走~

气血就是基本的燃料~

而生命在正常持续，随时都需要燃料的~

汽车在路上跑得烧油或者烧电~

人就靠气血~

自然，对于皮肤而言，经络能正常输送足够的气血给皮肤~

皮肤才会滋养得好，也就变得红润了~

另外到达皮肤的气血不仅仅为了滋养皮肤，比如卫气，还有防御外邪的功能~

这个气充足，外邪才不容易入侵~

如果不足，外邪也容易伤，比如湿热一类，入侵到皮肤下，如果堆积下来，就容易长痘痘之类~

皮肤就不美了~

气血每天都在消耗~

气血从哪里来？

自然是从每天的饮食中来~

脾为气血生化之源，说的就是脾发挥运化功能，把饮食中的水谷精微运化吸收~

这才有了气血的源头~

所以，补气血，一方面提供给身体充足的优质的素材~

比如，闲小豆就是优质素材~

另外一个方面，要维持脾的功能良好，所以基础的脾胃也要养着~

第四点、心情好皮肤悦~

皮肤悦，是啥，大家可能有点不明白~

有个词叫做和颜悦色~

温和高兴的脸色，这种时候皮肤的状态是属于比较好的，神气饱满的，皮肤看起来也美美的~

这点大家都可以观察到，

一个人心情好，热情洋溢、光芒四射，看起来感觉是很好的，是有光的~

比如一个人心情不好，憔悴，那么皮肤状态确实不美的~

一个人的心情，或者说心，对皮肤的影响，是非常大的~

笑一笑，十年少，主要说的就是那种发自内心的开心愉悦，而不是皮笑肉不笑的拉着脸去笑~

前者让人年少，后者则一般不会了~

这表达的是心的重要性，另外相由心生嘛~

一个人注意力是有限的，选择和关注美好，保持愉悦，有益身体，更健康更美~

何乐而不为呢~

第五、去污让皮肤更干净~

这个说的去污，每天正常的洗漱，要洗干净，这个是都在做的，就不谈了~

还包括身体内部的去污，排垃圾~

内部的排污，重点就在身体的代谢功能了~

代谢排垃圾，比较重要的一块就是肝~

一个人的皮肤随着年龄增大，变得油腻、不干净，一般就是肝的代谢功能不够好了~

体内堆积的垃圾越来越多，代谢排出比较难一些，总堆下来~

当然，还有脾胃的运化，气血运行之力要到位，三焦上下通畅~

然后体内存下来的垃圾就逐渐排出了~

皮肤也会变得干净~

此外，这个干净还包括皮肤没有多余的斑点痘痘之类的~

皮肤是光滑干净的~

除了刚才说的代谢好~

还要肺气足，肺气足，卫气才充实，防御能力才好~

外邪就不容易伤着皮肤~

比如，很多人小时候皮肤干净的，长大了，不知不觉长出一些小的斑点，或者痣，这些都和邪气入侵了有关~

邪气主要是寒和热~

入侵到皮肤表面，伤了细小的络脉，局部堵着了，慢慢的化形积块~

小一些的，薄一些的，就是小的斑点了~

厚一些的大一些的，就容易形成痣~

一般黑痣是寒导致，红痣是热所致~

是的，小朋友一般气血旺盛，干净~

随着年龄增大，不可避免的被污染和伤害了~这时候安排闲小豆给修复和清理一下就是妥的啊~

第六点、防外邪护皮肤~

对于防外邪，前面一点基本都说了~

天气环境恶劣，过冷、过热、风大这些伤害人体同时也伤皮肤~

还有空气环境污染等~

太阳晒伤也是重要一块~

这些外部的日常防护，感觉自己的具体情况安排就是的~

如果外部已经受伤了的，就多用点闲小豆面膜吧，让面膜来帮你抚平皮肤的伤~

今晚讲得有些久，讲这些，大家有啥问题提一下~

不过今晚的内容也不算少了~

大家听课辛苦啦，奖励一杯闲小豆，在自己的闲小豆袋子里舀吧，多舀些~

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原创内容，转载注明闲小豆陈老师

研究中医食疗养生十年~

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为什么上古之人年龄过百岁动作不衰退

Wed, 14 Jun 2023 07:47:42 +0800

逐句细谈黄帝内经~《黄帝内经-素问-上古天真论》~“岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

逐句细谈一下，

昨天谈了黄帝听说上古之人的情况然后问歧伯~

现在的人早衰是外部环境的原因呢？

还是人体内部自身的原因呢？

这是歧伯的讲解回答~

“上古之人，其知道者”

从这句可以看出，

上古之人也不是所有人都是年龄过百岁而动作不衰退的~

“其知道者”就是其中掌握了养生知道的人~

“知道”这和现在的知道什么或者不知道什么意思不一样~

“知”是知晓，就是现在知道的意思~

“道是”就是天道、规律、自然之道，

这里说的就是养生之道~

知晓了养生之道还不够滴~

知识理论掌握了，你还得行动~

比如大家理解了闲小豆的理念是更优质的健康观念~

让健康更自然~~

但是大家还得去行动了，

才能让自己健康更自然，也让生活更美好了~

上古之人是咋行动的呢？

"法于阴阳，和于术数"

效法阴阳规律，和术数相合~

阴阳是基本的规律，是道，要遵从这个~

“术数”是具体的方法和技术~

为啥说数呢，因为古代这些方法技术可以用数字来记录表示~

另外，古代的数字和现在不一样，

都是十个数，

但是古代是一到十~

不是现在的0到9~

一到十，有五个阳数，五个阴数~

一三五七九为阳数~

二十六八十为阴数~

比如，九月九重阳节，两个阳~

最近几年新出生的人，出生后听到的阳，

大概最多就是新冠的阳了~

你们得告诉他们阳不仅仅是新冠的阳了，

还有更多的意思~

再说一下这个“和”字~

这里“和”的意思是中和、和谐、调和、平衡~

儒家讲仁和，道家讲柔和，佛家讲圆和~

中医讲调和致中，人体健康就在于平衡、中正和谐~

中医所有的方法，都是在恢复人体的阴阳平衡从而达到恢复健康的目的~

那么具体的如何做到这个“和于术数”呢~

几个方面~

第一个方面：和自然规律相和~

人既然生于自然，那就要遵从自然规律~

如果你任性不想遵从自然规律那便后果自负了，毕竟生命只有一次~

但是你的身体也是按照自然规律运作的~

出生后要喝奶吃饭才能长大~

吃饱饭了才有力气干活~

这些都是生命的自然规律~

身体出现了各种问题，也要遵从这些生命的自然规律~

第二个方面：和社会相和~

比如你要生活在这个社会，

工作生活中你得与人相处、各种社会活动都是和谐的~

如果不和谐了，那就各种问题出现后，

伤身也伤心的情况比比皆是~

第三个方面：和内心相和~

就是形神合一，“形与神俱”，

人是以神为主，生命的开始首先就是产生神~

这里需要先解释一下这个神~

黄帝内经后面会讲“两精相博谓之神”~

相博就是父母的生殖之精碰面了，俗称受精~

然后产生神，然后在母亲源源不断供给营养~

身体就开始生长发育，然后出生然后长大~

身体是”形“~

我们的心灵、精神，就是“神”~

常说的灵魂也就是“神”~

“形与神俱”就是形神合一，这样才是健康的~

身体和精神要和谐，

内心和外在和谐统一才是更好的~

如果内心和外在存在冲突了，就容易生病~

比如内心想要的得不到、被压抑，久了就容易生病了~

如何才能“形与神俱”？

"食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱"~

“食饮”，吃饭饮食，

中国三大饮：饮酒、饮茶、饮水，这里主要指的是饮酒~

这个”节“包含了节律和节制的意思~

吃饭饮食首先要有节律，得规律~

同时要节制，不能暴饮暴食，

暴饮暴食的伤害多数人都体验过，不啰嗦了~

当然我也经常啰嗦，啰嗦的目的是想把梯子搭得更好~

尽量让所有识字的人都能懂~

传承中医文化，助力自然健康，这毕竟是我一生为之奋斗的事业嘛~

“起居有常，不妄作劳”

生活作息，也要规律~

这个作息的规律主要是要去遵从阴阳消长的规律~

早上阳气生发，在人体阳气行于外，就该醒来开始一天的活动了~

就不要继续躺了~

晚上阳气收藏，人体阳气行于内了，就该休息了，所以少熬夜，熬夜多了伤阳气~

另外，这作息，不同季节也有所差别，

要符合对应自然规律~

这点黄帝内经后面会细讲~

比如现在夏天三个月，要早起~

“作劳”就是劳作、劳动~

这点得把握一个度，劳动不要过度劳累~

运动要达到基本强度，也不要过度消耗，才能达到刚好合适有利于身体健康~

活动、运动、劳动，不同的强度~

要根据身体具体情况做到合适~

活动，简单的舒展身心，让身体放松舒展的~

比如散散步之类的~

运动，更多的是对身体起到锻炼作用的，强度大些~

比如各种体育竞技运动~

劳动，更多就是消耗了，消耗身体能量，创造价值，获得价值回报~

比如搬砖~

这里强调一点，

不管是哪种动，大家记得专心是更好的~

专注其中，也是一种形神合一~

如果总是分心，那就会很累，不仅消耗身体能量，还消耗更多精神能量~

另外再说一点，运动，怎么判断是刚好合适的呢？

每个人的身体基础不一样，对应合适的运动强度也不一样~

别人体能好，可以轻松跑完马拉松，你身体差，去硬撑一个马拉松，那就是伤害了~

有个简单的判断方法，运动过程感觉到心跳加快了，但是自己还能正常语速说话，这个强度就是比较合适的~

你们可能会看到说把心率控制在多少次每分钟是好的~

问题在于你实际运动过程中，往往不那么方便去了解和控制自己的心率次数~

而且心率次数本身不同的人也有差异的~

咱们要一切以实际出发，

中医关键就讲从临床实际出发，解决问题，恢复健康~

我在这讲一点，也不只是给大家翻译一下黄帝内经的话~

更主要的讲明白一些知识，大家明白了也能运用起来~

帮助自己和家人健康更自然~~

“而尽终其天年，度百岁乃去”

上古之人做到了上面说的这些，所以能终其天年，百岁之后才离开人世~

天年就是自然的寿命，养护好身体，把自然的寿命过完了才离开人间~

如果各种伤害给身体安排上，可能就早早的去世了~

这人间的辽阔和美好其实超出了很多人想象极限的~

个人建议留最棒的身体去看最美的风景~

今天讲这些，大家有啥问题提一下~

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上古之人年过百岁动作不迟缓

Wed, 14 Jun 2023 07:41:28 +0800

逐句细谈黄帝内经~《黄帝内经-素问-上古天真论》~“乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”

上次我们讲了黄帝这个人~

这句就是讲黄帝开始问天师了，天师就是歧伯~

黄帝内经整本书都是以对话的形式写作的~

其中大部分是黄帝和歧伯的对话~

黄帝内经作为整个中医系统的理论基础~

所以，经常用“岐黄”作为中医的替用词~

这在历代以来各类书籍作品中都可以看到用岐黄一词~

黄帝问歧伯，首先就问了一个问题：听说上古时代的人，“春秋皆度百岁，而动作不衰”

当然，这个也是黄帝听说的，上古时代的人，年龄都超过百岁，而且行动一点不迟缓~

“春秋”，这里就是年龄的意思~

春秋是一年四季中的两季~

为啥古人用春秋，而没有用夏冬，或者春冬呢？

这些习以为常的用法，如果要去深究一下为什么，你们会发现好多事挺有趣的~

这里简单解释一下为啥用春秋~

春生夏长秋收冬藏~

这是一年四季，阴阳消长变化的一个过程~

阴阳是中国传统文化体系中最重要的一个工具~

中国传统哲学认识理解自然都以阴阳为基础工具~

从阴阳的角度来看一年四季~

春夏是属阳~

秋冬属阴~

春天是阳的开始~

秋天是阴的开始~

开始的时候，是最少的，但是势头是最强的~

比如春天，阳气开始生发，但是阳是少的，所以春天的气温往往不高，逐渐变得暖和的~

秋天一样的道理，阴开始生长，天气转凉~

也是逐渐转凉，到了冬天就是阴最旺盛，也就是最冷的时候了~

夏天是阳长到最旺盛，也就是最热的时候了~

“今时之人，年半百而动作皆衰者”

现在的人，年龄过五十岁，行动就开始变得迟缓了~

这对应的就是身体在衰老了~

那么问题来了，这是什么原因呢？

“时世异耶？人将失之耶？”

这两个问号，就是在琢磨为啥现在的人年过半百就开始衰老了呢~

两个问题，分别关注的是内部和外部~

时世异耶？外在的，时代环境不一样了么？这包括了社会环境和自然环境~

客观的来说，比如如今这个时代，自然环境各种污染对人体存在伤害的也是太多了~

各种食品安全问题也是不断的在伤害人体~

人将失之也？这句意思是在问，还是人本身的问题？

“失之”这里是违背养生之道的意思~

那么问题来了，

现在的人，好多甚至不到五十岁就衰老的，相比上古之人，衰老得更早了~

比如昨天讲到的卵巢早衰~

是外部环境的原因呢，还是人体内部自身的原因呢？

或者是两者都有呢？

接下来就是歧伯的讲解回答了~

且看下回分解~

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逐句细谈黄帝内经~黄帝人生的几个阶段

Mon, 12 Jun 2023 09:34:02 +0800

《黄帝内经-素问-上古天真论-》“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天~”

这句讲的黄帝人生的几个阶段~

逐句细谈一下，

”昔在黄帝“~

过去有个叫黄帝的人，

这句是引用的史记中写黄帝的内容，

不过最后两个字不一样，

史记中是“成而聪明“，黄帝内经中是“成而登天”~

当然，黄帝出生的时候不叫黄帝，

史记记载，黄帝是少典的孩子，姓名叫公孙轩辕，是华夏的祖先~

说一下这句的”昔“这个字。

本来的意思是水淹了的太阳，

太阳都被淹没了，就是上古洪荒时代了，

黄帝就是那个时代的人~

”生而神灵“

黄帝出生就很聪明，显得神气充盈、灵透，

重点在对“神灵”的理解，

易经讲阴阳不测谓之神，人是万物之灵~

所以说神灵~

这是史记正义里面的解释~

黄帝内经中讲“两精相博谓之神~”

父母生殖之精结合作用产生了神，

神产生了，生命才开始孕育成长，

这就是人的生命的产生和生长过程~

人是万物之灵，所以说神灵，

从这个角度讲，我们现在每个人也是生而神灵的~

一个人刚出生的时候，是神气充盈的。

一个人生命的过程，就是神气从产生到消亡的过程~

所以，生命中最重要的是什么？

就是神气，养护生命就要养护咱们的神气~

神气的物质基础就是咱们身体脏腑精气~

所以要从基础着手去多多养护~

扯回来，大家可能还是疑问，神灵到底是什么意思嘛？

我想说的是重点在于意会和了悟那意思就行~

我们这个时代是没法准确知道黄帝出生的时候是啥样的~

通过“神灵”二字各个时代不同的解释去揣测黄帝当时“生而神灵”的准确意思，其实是难的~

比如，我们可以这样发问：

黄帝出生的时候是天有神灵降世的异象么？

或者是光芒四射的灵光冲天么？

或者黄帝出生就能通神灵，和天地万物对话，拥有神通么？

上古的神话时代的种种神异之事是真实存在的么？

这些我们都不了解，都只能通过历史以来各个时代的文字去猜测~~~

而同样的文字，在不同时代，意思是有巨大差别的，

加上流传过程，难免的存在传抄误写等各种原因~

容易导致意思发生千差万别的变化~

对于黄帝内经里词的意思，

咱们也是要放到那个时代文化背景下去理解，

对于黄帝这个人，大家有兴趣的可通自行过历史资料去深入的研究了解~

总的来说黄帝生来就与当时的普通人不一样，

黄帝作为华夏的祖先，黄帝内经这本书也是托名黄帝而写的~

以此来表明这本书的地位~

黄帝内经是中医系统理论的基础、权威~

至于黄帝这个人，这段话描述了黄帝一生的几个阶段~

当然，黄帝已非常人，从他出生后呈现的状态不是一般人可比的，神异聪灵，聪明至极~

比如，接着就说“弱而能言”，

就是婴儿时期就能说话，

目前一般人也做不到还在襁褓里就能说话了，

“弱”指的还不会走路的婴儿~

接着黄帝长大一些了就是“幼而徇齐”

简单的来说，就是幼年的时候，

反应快，聪慧灵敏，干啥都比别人快~~

比如读书，别人一目一行，他可以一目十行、过目不忘，非常人也~

“徇“是”迅“的意思，”齐“是”疾“的意思，疾速的意思~

所以，理解为黄帝幼年的时候迅疾灵敏~

接着长大了就是“长而敦敏”，敦厚、敏捷~

“敦”是诚实、敦实、深厚的意思，有点“很稳”的味道~

“敏”是敏捷迅速的意思~

你可能疑问，一个是稳，一个是迅速，放在一起妥么~

这可以理解为一种阴阳平衡状态~

该敦实的时候能稳稳的，该敏捷的时候也能迅速跟上~

静如处子动如脱兔，收放自如~

接着就是“成而登天”~

这个“天”是天子的意思，

黄帝成年后，大概20岁，成就轩辕大帝，登上天子之位，这不是继承而来的~

上面这是描述黄帝人生的几个阶段~

对于普通人来说，也要经历出生、弱小的婴儿时期、幼年时期、长大成就的时期~

所以我们可以把这个“登天”类比放在普通人身上来理解，

咱们可以理解为成功、成就~

不同人的“登天”都不一样~

对黄帝而言，“登天”就是登上天子之位~

你的“登天”又是啥呢，飞上天与太阳肩并肩么~

今天讲这些，大家有啥问题提出来，

要调理身体恢复健康的私聊群聊我都可~~~

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中医认识卵巢早衰~

Mon, 12 Jun 2023 09:30:29 +0800

嗯啊，那就讲讲《卵巢早衰~》

首先，要来明确一下，啥情况叫做卵巢早衰~

因为人随着年龄的增大，也会存在自然的衰老~

但是如果这个衰老来得不自然，太早了，那就是卵巢早衰了~

一般来说，女性在40岁之前就出现卵巢功能衰退而闭经了，就属于卵巢早衰了~

出现这个问题，月经不来了是最明显的表现~

另外还可能伴随潮热、出汗、脸潮红等情况~

和更年期的症状差不多~

只不过她们的更年期来得比正常健康的女性早了一点点~

更年期就是指的卵巢功能逐渐衰竭、闭经那个时期~

对于卵巢早衰，在中医里归到闭经、经水早断、血枯、不孕等病症里~

那么从中医的角度来看具体是怎么回事呢？

之前我们讲黄帝内经讲到过，女性来月经，具备生育功能的时候，有一个标志，就是天癸至

这个天癸就是一个人的生殖之精，是来自父母~

准确的说是父母给了种子，出生之后，随着生长发育，逐渐成长成熟~

成熟了，就叫做天癸至~

这些精都是藏在肾里的~

有生长成熟，也就有逐渐衰老~

肾藏精，也定期供应发挥生殖功能的所需要的生殖之精，对于女性，卵细胞就是~

如果没有受精，和相关的气血准备一起脱离排出，也就是来月经了~

如果说肾精亏空了，肾气不足了，那么这个供应就会不足~

生殖之精就不足，可能就不能正常良好的发挥生殖功能~

这对应现代西医说的就是卵巢分泌性激素能力下降~

或者说是卵泡数量、质量、功能下降~

卵泡发育成熟受阻等·

刚才简单说了，卵巢早衰这个问题，根本原因在肾~

因为生殖之精藏在肾的~

同时这个问题也可以因为其他原因导致~

其他方面的原因常见的有四种

接着简单说说导致卵巢早衰的另外四种常见的原因~

脾虚，这是一个重要原因，毕竟脾是气血生化之源~

人体所需要的所有精、气、血都要靠脾发挥功能，从每天的饮食中获取~

如果说脾虚了，运化吸收功能不好，长期的不能吸收获得充足的水谷精微，人体的气血就供应不好了~

经血自然就不足，经血不足，子宫得不到好的滋养~

中医叫胞宫，包括现代西医说的了子宫、卵巢和输卵管等~

胞宫得不到正常良好自然，也就是营养不良了~

营养不良了的人会咋样，比如饥荒年代那些面黄肌瘦的，发育不好的等~

对于脾虚气血生化不足这一点，当然很多人是以前各种原因积累伤害导致了虚~

还有些人是属于不恰当的节食~

啥叫不恰当的节食，比如有些人对自己身体不够了解，为了好的身材，习惯性的少吃，就容易导致供应身体的气血素材总是不够的状态~

在卵巢早衰的人群里面，这类人其实不少的~

本来健健康康的身体，硬生生给折腾出问题~

继续，下一个~

肝郁~

下两个吧，一起说了~

肝郁心损~

因为这两个都和精神情志有关系~

情志活动，本身是以人体精气会物质基础的~

也就是说你所有情志活动，都要消耗你的精气~

那么情志不畅，各种情绪问题，一方面造成精气的大量消耗~

另外一个方面，导致气机不畅，肝气郁结~

气机不畅了，经脉的运行就容易出问题~

肝藏血，主疏泄，直接影响女性排卵和月经功能是否正常发挥~

另外，冲任两条经脉是和肝经相通的，肝气是否正常，就直接影响冲任二脉是否能正常的把肝经的血传递到胞宫~

经血正常下行，月经才能正常~

如果这些功能受影响了，卵巢在苦苦等待，干涸了啊，可是上面送不下去，咋办，那就早衰呗~

这是情志影响了肝的功能，

而肝的功能受影响，又反过来影响情志，然后相互促进往不好的方向~

比如肝郁化火，人就容易急躁~

人一急躁就容易发怒，

一发怒又进一步影响肝的功能~

所以，如果有情绪问题出现，应该积极的采取一些其他方式去排解，不要留着伤自己~

肝郁，气机不畅，慢慢影响月经，月经开始紊乱，慢慢发展就是卵巢功能下降~

肝郁久了，就会导致肝阴亏虚~

然后肝藏血就不足了，肝肾同源的，这会和肾精亏虚相互影响~

然后经血越来越少，月经越来越少，时间也越来越往后，慢慢的就闭经了~

卵巢自然也就衰退了~

精神情志的异常，除了影响肝，还有就是心了~

因为心藏神~

心主血脉，推动血液的正常运行的~

心脏的跳动过程，就是在推动血液运行~

而心脉向下是和胞宫相通，和肝经一起调节月经的~

这点吧，其实表现比较常见，很多女性都经历过~

比如某个时间段不管是失恋受伤，还是其他方面受打击，然后月经就失调了~

如果说一个人长期的压力大，精神紧张，那就会劳心伤神，导致心血不足~

然后心神就得不到良好滋养了~

随之而来的比如失眠、健忘、梦多且混乱等都是心神失养的表现~

心血不足，心气耗损，气机就会失调~

另外，心肾相济才是健康，这种情况也会影响到肾功能的发挥~

比如就容易出现心火不降、肾水不升~

然后表现吧，就是卵巢早衰常见的潮热出汗的症状~

在卵巢早衰这个问题中，心肾不交这类是比较常见的~

而且大家如果去调查一下也会发现，一些女性卵巢早衰的，绝大多数都是心情方面长期或者某个相当长时间段存在很多问题的~

如果一个人整天乐呵呵的，过得轻松自在，生命会自然的调整向好的运行状态~

这就是我们之前经常说的一种健康正向，螺旋上升，越来越好~

这个过程中，搭配上闲小豆这样好的素材给身体基础补上，妥妥的就养护身体健康更好了~

有问题的也逐渐的就变好了~

这种状态吧，多数人都或多或少经历过的~

这也就受一个人的注意力方向影响很大了~

所以，你每天关注了什么多，那么相关方向对你的影响就大~

所以呢，多些健康美好是不是更好呢~

我觉得是的~

对于卵巢早衰这个问题简单谈这些，这里主要谈了原因~

原因捋明白了，也就知道如何去防治了~

大家有啥问题提一下~

对了补充一下，对于卵巢的养护，女1号，助阳1号，脾胃1号，肝胆1号，可以作为一个基本套餐，妥妥的养护好~

是不是漏了一点？

喝着小豆才发现，还有一点没有讲~

血瘀~

接着讲完~

血瘀可以说是女性的一大敌人~

因为血瘀可以导致很多女性的病~

卵巢早衰这事儿也和血瘀脱不开关系~

血瘀一般都是痰湿瘀结~

痰湿瘀结下来，不仅影响气机，还消耗气血~

如果冲脉和任脉被痰湿瘀堵，就会影响月经了~

痰湿瘀结，这个一般来说，时间很长，

都是在漫长的积累过程中，逐渐的浩伤气血，正气变差，更多邪气入侵，经脉运行进一步受影响~

脏腑功能也受影响~

说到这里，要强调一下~

包括前面说的几种原因，都不是分开的，不会是单一的~

咱们这里谈几种原因，只不过是问题以这几个方面为主的情况去认识理解~

主要在哪个方面，那就从哪个方面着手解决，同时兼顾其他，辩证解决，那就是妥了的~

对于补脾肾，养肝胆，调气机，补气血，要开心等等吧，都可以去多多照顾一下~~

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水进入身体到底是如何气化的，每天八杯水是教条化，正确的喝水方法

Sat, 18 Mar 2023 22:20:28 +0800

水进入人体后是如何气化的？这个参考，你倒一杯水在太阳照射的地上，过不了多久水就会蒸发为水汽了，你锅里的水温度升高了，水也慢慢变成水汽了。进入人体的水的气化也是这个原理，不过人体内不是靠太阳晒，也不是靠火来烧，而是靠如人体的阳气。

人体的阳气对人体而言，就犹如自然界中的太阳，黄帝内经讲：“阳气者，若天与日”。所以，要呵护好人体的阳气，人体的阳气每天也是不断消耗的，如果阳气不足了，就像自然界的太阳，比如自然界太阳不好了，植物长不好，收成不好，动物人类都没有吃的。如果没了太阳，那生命就没法继续了，人体也是这样，如果没了阳气，也就挂了。

每个人都需要八杯水吗？曾经这个观念流行在很多人中间，其实这是一种教条化的做法，每个人的身体不一样，高矮胖瘦也不一样，对水的消耗也不一样，而这样教条化的每天八杯水的做法其实是一种盲目，这种盲目往往会伤着身体，比如，八杯水，也没有说不同的人用对应不同的杯子，七个小矮人用的杯子能和姚明这一类“高人”相比么，说要八杯水，小矮人懵圈了，姚明也懵圈了，往往就靠随机的运气了，就看你刚好用的那个杯子的量，是否适合你了，这不是扯淡么，这种教条做法常常是害人不浅的。

有些人某个身体阶段，可能每天需要特定大小杯子八杯水的量，换个杯子可能就只需要四杯水的量，同样的身体情况，另外一个人需要的水可能就更多。比如顶着烈日在太阳下汗流浃背不停工作的人，十六杯水可能都不够。所以，得因人而异，如果教条化的记住那个八杯，一不小心容易喝水就给身体带去伤害。

那么问题来了，如何喝水才是健康的呢，底该如何喝水才对脾胃好？

无论有病没病，你总会听到说多喝水。其实多喝水本身是一种有效的方法。不过有讲究和细节要注意。

中医有个饮水疗法，一般针对感冒发汗、出汗过多了，津液耗损，胃里的津液不足，阴虚的状态等，作为滋养身体的津液少了，人体本能的想要喝水，表现有烦躁、心神不宁、睡不着等。喝水要不急不躁、少少的喝，切记，要喝温水。

这样才能让身体津液逐渐恢复，使得胃气调和，身体就有力量调整和修复身体的损伤。一般温白开就行，有条件的把脾胃1号冲泡淡些作为水喝效果更好。因为脾胃1号准确配比性平了，不挑脾胃的状态。

另外，任何情况的喝水都不要拿着冷水猛灌，因为出汗过多伤了津液后，胃气也会变得弱。所以切忌暴饮，特别是暴饮冷水。如果本身胃气弱，正常喝水喝多了喝急了都会导致水液停留胃部，这会阻碍胃阳，那就是在伤害的。

凡事要适度，喝水也是如此，特别有些女性节食减肥，饿了就靠喝水吊着，那也是极为不妥的。“食饮有节，起居有常”，老祖宗早就说过了，饮食要规律，起居作息要规律。不然身体就要出问题。其实现在绝大多数的亚健康都是因为没有做到这两点，没做到了，然后就失衡了，身体各种问题就出现了。长期处于亚健康状态，身体不断耗损，慢性病跟着就来报道了。

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逐句细谈《黄帝内经》：“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居”

Sat, 18 Mar 2023 16:30:47 +0800

这里的虚，不是身体虚了意思~

而是描述的一种空的、虚空的状态~

正常的情况，当胃里充满食物的时候，肠就是空的~

当食物在胃部经过磨碎、腐熟等基本的消化过程之后，再下到肠里~

这时候就是肠是满装满的，而胃是空的~

肠和胃，就这样虚和满更替着的~

这样有序的更替，所以“气得上下”，也就是人体气机通畅~

人体气机通畅了，那么五脏就安定而平和，血脉和利，运行和谐而畅通~

五脏安定的，对应了就是五脏藏精充足~

五脏藏精充足，对应的物质藏神需要的精气供应就充足，藏神良好~

所以，精神充沛而安静内守~

也就是这里说的精神乃居~

如果肠胃这种空和满的交替循环状态失常了~

那就会影响到胃肠功能的发挥~

这种空虚和满的交替，并不是单纯的传输食物的填满和排空~

同时还对应了气机的升降正常运转~

如果运转失常，就会导致血脉运行不和谐，不通利，然后五脏藏神不必安定~

这就是所谓的胃不和则卧不安的原因~

比如，如果排便，排便不好，肠里没有空，其实往往是吃不下东西的~

即使感觉饿，或者无力，或者身体需要吃饭了，但是就是没啥胃口，吃不下什么东西~

这类情况也是比较常见的~

这就是肠里没有空，胃就没法满~

属于这种正常的满和空的交替状态失常了，人体就开始潜伏问题了~

胃不安，神就难以安定，睡眠就不踏实，或者失眠这一类的问题就容易出现~

大家有啥问题提一下~

遇到这类问题怎么办呢，结合昨天讲到的上部开宣肺气，提壶揭盖的方法，同时提升代谢，润肠通便的，比如肠肠1号，肝胆3号，都是比较妥的~

“湿邪”说我曾经也是“好人”，是被你逼成了“坏人”的

Fri, 17 Mar 2023 21:58:55 +0800

过去十多年，我遇到过很多不同类型的身体问题和不舒服，其中被湿邪困扰伤害的非常多，湿气的伤害依然成为现代人身体健康的常驻大敌。

一般来说，我们只要是健康正常的，在早上起床后都是神清气爽的，如果你体内湿气重了，那么就容易出现比如身体沉重、困倦、起不来、睡不醒，甚至有的人醒了貌似比睡觉的时候还累。另外也有些人早上醒来的时候关节是有些僵硬的，得活动一下才恢复灵活，特别是年龄大一些的，有风湿性关节炎的这种情况就比较多，这就是常说的晨僵。还有部分人早上起来脸是浮肿、眼睛浮肿，这些也都和体内湿气重了有关。湿潜伏在人体容易引发很多疾病，这里就不一一例举了。

那么问题来了，湿邪究竟是啥玩意儿呢，那么让人讨厌又那么的不容易甩掉，总是伤害我们的宝贝身体。单纯从湿这个汉字，其实也可以看出来一些的，我们来拆分看一下，可以比较形象的去理解湿到底是啥样的存在，“湿”字左边是三点水，这是现代的写法，看繁体或者甲骨文篆书就比较直观了。“濕”这是湿的繁体，右边上方是日，代表太阳，下方是丝，代表是丝织品、布。被水打湿了的布在太阳下晒，会出现啥，会有水分蒸发，那些水分变成水汽，这种雾露样子的水汽，就是湿。

在中医认识人体规律过程，比较常用的方法就是取象类比，因为人体和自然有一样的规律，同时对于人体内部本身是难以观察到的，而在我们周围的自然则是人人都熟悉的，通过取象类比的方式就可以比较直观的认识了。今天这里说的湿本质是水，但是存在形式和水又不一样，湿是水汽混合的状态，属于很细小的水珠，呈现就是水雾的状态，在自然界中，地面的水，不管是大海的还是你家门前水池的，还是你花盆里泥土里面的水，经过太阳晒，就会变成水汽。向上蒸腾，到了天空，遇到降温了，湿聚集到一起了，到一定程度，又变成水降落下来，就是下雨了。

在人体内也是存在这样类似的过程的，人体的阳气就相当于人体的太阳，人体内的水湿，主要就靠阳气的作用来气化。如果阳气虚了，人体的小太阳不给力了，那么对湿气的气化就不给力，体内本该被身体使用的湿用不上，就变成了湿邪伤害人体。

人体的成分百分之七十都是水分，那就是滋养生命的湿，这个是来自于你每天喝进去的水，但不是喝进去了直接用，还需要经过人体的转化，这个转化就是靠脾肾，阳气参与、脾胃执行运化。我们常说的水谷精微就包含了这个“水分”，来自于饮食，被人体转化吸收，运送到各个地方去被使用的，津液也就来自于这些“水分”。这是生命正常需要的，这时候的湿还是“好人”，还没有“黑化”，没有变坏，当身体阳气不足了，脾胃运化不给力了，水湿就停滞下来，不得不“黑化”，变成“坏人”了，然后就成为了伤人体的湿邪，而人体的脾胃不好了，阳气不足了，要恢复需要时间慢慢养，如果方法不对，很多人是很难养好的，所以湿伤人绵绵无假期啊。

在人体内，水液的代谢要靠阳气，水液在体内的运行也是以水汽的状态存在的，水汽的状态才能正常的运行到全身每个地方，滋养全身，比如皮肤干了，皮肤水分不好了，那就是运行到皮肤滋养的不够了，这个转化和运行的过程就靠阳气的温煦和气化，同时也是不断消耗阳气的，所以一个人脾肾虚了，阳气不足了，体内的湿邪就永远除不完，源源不断的产生。

所以之前给大家讲过，祛湿不在于使用了什么把堆积下来的湿邪去掉了，固然已经存在的湿邪要及时的驱除，同时还要从根本养好脾胃和阳气，让湿邪不再源源不断的产生，让体内的水液呈现平衡状态，不会有多余滞留下来变成伤害人体的湿邪，也不会存在水液供应不够滋养人体的需要，所以要办湿邪的关键明白了吧,关键就在脾胃和阳气。

那怎么办呢？比如：

1、补阳助阳。

动则生阳，适宜的多运动，可以让身体阳气更好，阳气好了就可以更好的气化水液了，湿邪就会减少，同时运动过程要出汗，出汗也会带走一些湿邪。

2、提升脾胃运化。

这需要食疗把虚了的脾胃养好，脾胃运化之力更好了，湿邪就容易被运化代谢排出了。

3、少消耗。

比如熬夜对阳气的消耗就大，本来就不多的阳气，如果熬夜多了，人体会更加的入不敷出，阳气变差，湿邪就容易变多，比如有些人熬夜了、没有休息好，出油多、口气加重，都是和湿邪有关。

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传承中医文化，助力健康自然~

闲小豆使用反馈~~~

Fri, 17 Mar 2023 16:29:07 +0800

美丽遇见，让健康更自然~~~

传承中医文化，助力自然健康，

过去十多年我一直专注于此。

中医文化博大精深，过去的学习分享交流，

部分整理成文，放在网站，供学习分享交流。

会持续更新更多干货知识，

关于自然健康、陈老师讲黄帝内经、中医等内容。

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欢迎大家收藏转发给需要的朋友，

赠人玫瑰，手留余香~~~

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可以联系陈老师交流，也许就能得到答案啦。

过去这些年，帮助很多朋友修复了身体问题，

恢复自然健康，留下了一些使用感受和分享~~~

他/她们多专注于工作和生活去了，

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把收集的部分呈现在这里，

勉励所有遇见闲小豆的朋友~~~

也许你正在寻找调理身体问题的办法。

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为什么春天容易生病？细谈黄帝内经中“冬伤于寒，春必温病”

Thu, 16 Mar 2023 17:24:36 +0800

为什么春天容易生病呢？今天就从根本的层面细谈一下~

从黄帝内经中“冬伤于寒，春必温病”这句来谈。

我们讲黄帝内经这句同时拓展分析讲解一下，

单纯理解这句话字面意思自然不够的，

我们要把学到的中医知识能用于指导我们养护身体更健康~~

黄帝内经这句说的是冬天被寒所伤，春天发生温病，

很多人存在这样一个疑问：

有些人觉得，冬天冷着了，寒气入侵，当场就该感冒生病了啊~

为啥是春天呢？

这和人体的规律有关，也和春天的风有关~

常说春风佛面，那都是一种好的感觉，为啥春天的风又会变成伤人的呢？

等等，如果你读到这里，还有其它相关的疑问，都把疑问带上，

继续往下看~

我来展开谈谈，对于这个话题的相关疑问就都不会有了~

一、春风可温柔拂面亦可伤人于无形

春风有实风和虚风之分，实风就是正常的气候变化，

春天的温柔拂面，那就是实风，

相对而言，可伤人的就是虚风，虚邪贼风伤人嘛~

在自然界的风里，它们不是分开的，都是混杂的~

包括寒、湿、热等邪气，

各种邪气都是搭着风的顺风车入侵人体的，

所以也有风为百病之长的说法~

扯远了，扯回来，

在谈“冬伤于寒，春必温病”。

冬天是收藏的季节，人体也遵从这个规律，需要在这个季节藏精~~

如果冬天被寒气入侵伤了没法正常藏精~

然后到了春天，遇到了春风，

对于正常健康的人来说，防御能力好，

更多就感受到了这春风中的温柔温柔拂面舒服的体验，

而对于身体差，冬天被寒气入侵伤了藏精功能的~

精不足，春天正气的生发之力不足，防御不好，

同时体内可能还潜伏了邪气~

这风一吹来，稀里哗啦的伤害安排上，加上和内部病邪的共鸣等~

人就病了，

对于这里说的和内部病邪的共鸣，有些人可能不好理解，

还得多啰嗦几句关于人体生病的原因就是：两虚相得，

就是内部潜伏的虚邪和外部的虚邪贼风共鸣了，

攻陷一座城池，里应外合是快捷方式，

邪气攻破人体防御线，往往也是里应外合的方式，

黄帝内经讲“此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得”

就是说的邪气里应外合导致生病，

外部有虚邪，

内部身体出现虚了或者有虚邪潜伏了，

两虚相得，刚刚好遇见外部的虚邪，

一拍即合，里应外合，于是呼，病吧。

前面就是说的冬伤于寒，春必温病的第一种情况，

身体因为过去藏精受影响，藏精不足，也没有用闲小豆调补好身体基础~

那么身体正气能量就不足，和病邪战斗就打不赢了，那就投降吧~

然后就妥妥的生病了~

接着说第二种情况~

二、自然的小感冒亦是人类的灾难

自然界和人体存在一样的规律。

自然界也存在系统的自我平衡和调节，

也是一个动态平衡系统，

自然界也存在自我调整自愈的能力~~

于自然界而言，

冬天收藏的时候某些地域也可能由于各种原因存在伤害和失衡~~

到了春天阳气生发的时候就会自动去调整恢复平衡~

表现出来就是：某些时候，比如春天瘟疫流行。

这就是根本原因，对于人类来说瘟疫是灾难，

对于自然界而言，可以理解为自然界的温病或者说小感冒~~~

其本质是自然界自我调整的过程中，

阳气和病邪战斗的时候战火蔓延影响到了人类~~~

这和虚邪贼风入侵人体，人体正气会和病邪战斗，产生发烧、发热这些症状是一回事~

所以时不时的发生或大或小的瘟疫的时候，那是自然界发生了温病~~

于自然界而言，死了多少人或者动植物~~

于人体而言，是生了一场温病，耗损了多少气血，死亡了多少细胞~~~

人体基础不好的，冬天藏精不足的~~~

那么到了春天遇到了自然界的温热病邪，就特别容易生病了~~

还有另外一种情况，人体本来正气不足，防御力不够好~~

冬天人体的特性本身是收藏的~

冬天环境中寒气重，人体容易被寒气入侵~~~

人体留守防御的阳气搞不定这些入侵的寒气~~

身体阳气大部队却是收藏了也懒得和病邪战斗，或者是直接战斗无力了~~~

那就让寒留在体内吧~

到了春天的时候，人体运行规律是，正气要生发了，

藏了一个冬天的要醒来了~

这时候发现体内还有存留的寒邪~~

人体自然就要办它了~

然后身体各种症状就表现出现了~~

也就是在春天发病了~~~

有些人是直接无力发病了，所以一年四季都没有啥病痛，直到某天扛不住了，就是病来如山倒，容易得大病~~~

有些人则是一年四季，经常都这里有点不舒服，哪里有点不舒服，就没有多少日子舒舒坦坦的~~

这类人是属于身体还能战斗，还在辛苦的对抗身体病邪，只不过比较吃力~~

这种情况如果闲小豆用起来，给身体脏腑提供了足够的能量，身体恢复能力就会很快提升起来~~

痛快地就把曾经吃力都办不妥的病邪给办妥了~

对于一直都无力抗争的那种人，平时表现一般也是精神状态差的，比如容易累之类~~

这类人用了闲小豆，给脏腑提供了能量之后，就会启动人体的自愈，开始清除体内的病邪了~~

然后就会表现出一些各种生病的症状，但是呢，整个人整体的精神状态是比之前更好的~~

这种就属于调理过程的排病反应~

属于变好的征兆~~~

总的来说，对于黄帝内经“冬伤于寒，春必温病”~~

结合自然界从不同角度来理解更好理解一些，

也指导我们实际生活中的养生防病~

人体本来是自然界的一部分，自然界四季也按照自然规律运转~

也存在调整的动态平衡~~

那么作为每个人，就应该了解清楚这些情况，力求和自然界保持和谐相处的状态，该避免病邪伤害的就要避免~~

该调补提升自己身体防御能力就需要及时去调补~~

维持身体健康，进入良性循环，进入自然健康状态~

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